CHÚNG TÔI LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ HỖ TRỢ BẠN
Hotline tư vấn
024 66 568 268
Giao hàng ngay
Thanh toán tại nhà
Bảo hành chính hãng
Đổi máy mới 100% (nếu lỗi NSX)
Dịch vụ Tốt - Nhanh
Lắp 1 máy mới cho khách dùng trong thời gian bảo hành
HÃY TÍCH CỰC VẬN ĐỘNG THÂN THỂ TẠI NHÀ TRONG MÙA DỊCH COVID
Ngày đăng: 26/08/2021
Thực hiện bất kỳ vận động nào ở nhà cũng đều tốt hơn là không làm gì cả. Hãy vận động khi ở nhà trong mùa dịch Covid để duy trì sức khỏe, có cơ thể rắn chắc và linh hoạt. Vận động cũng tốt cho cả sức khỏe trí não.
Nếu bạn phải ở nhà vì dịch bệnh Covid, hãy tích cực vận động thân thể hàng ngày nhiều nhất có thể. Bộ Y tế và Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo vận động thân thể ít nhất 30 phút/ngày đối với người lớn và 1 giờ/ngày đối với trẻ nhỏ.
Dưới đây là một số lời khuyên từ Bộ Y tế và WHO cho việc vận động tại nhà trong mùa dịch Covid.
- Có nhiều hình thức vận động tại nhà, như leo cầu thang, tập các bài co duỗi chân tay, nhún nhảy theo nhạc, tìm và tập theo các bài tập trên mạng, tham gia các lớp thể dục trực tuyến, thực hành các trò chơi vận động qua video, nhảy dây, tập các bài luyện cơ bắp và thăng bằng...
- Hãy duy trì vận động tích cực mỗi ngày giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất, trí não và tinh thần, đặc biệt là trong khoảng thời gian đầy căng thẳng này. Các hoạt động thể chất còn giúp cải thiện giấc ngủ, giúp bạn có sức khỏe tốt.
- Tự chăm sóc bản thân, gia đình và bạn bè là điều quan trọng để vượt qua khoảng thời gian căng thẳng này.
- Thường xuyên kiểm tra tư thế ngồi khi làm việc tại nhà. Hãy thay đổi tư thế, ngồi xuống và đứng lên khi làm việc, đi lại, trao đổi qua điện thoại hoặc xem TV, nghe nhạc.
Bộ Y tế và WHO khuyến khích mọi người thường xuyên thực hành các hoạt động thể chất đơn giản và vui vẻ khi ở nhà để giữ cho bạn luôn khỏe mạnh và tích cực.
HÃY VẬN ĐỘNG VÀ GIỮ CHO MÌNH KHỎE MẠNH KHI Ở NHÀ!
Nguồn: WHO https://www.facebook.com/WHOVietnam/posts/3717261838316519
Liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn miễn phí
