Lý do vì sao rửa tay đúng cách lại quan trọng trong việc phòng tránh bệnh tật, cùng hướng dẫn chi tiết các bước rửa tay theo khuyến cáo của Bộ Y tế:
-
VÌ SAO CẦN PHẢI RỬA TAY ĐÚNG CÁCH?
Có thể thấy rằng đôi bàn tay là bộ phận linh hoạt nhất trên cơ thể của con người. Bàn tay giúp chúng ta làm mọi việc từ lao động, ăn uống, vệ sinh cá nhân, cầm nắm các vật,... Chính vì thế mà bàn tay phải tiếp xúc với rất nhiều thứ từ đồ ăn, đất cát, phân, động vật hay đơn giản là tay nắm cửa,...
Năm 1938, Price P.B chia vi khuẩn trên da bàn tay làm 2 nhóm: vi khuẩn vãng lai và vi khuẩn định cư.
-
Vi khuẩn định cư: Gồm các cầu khuẩn gram (+): S. epidermidis, S. aurers, và các vi khuẩn gram (-): Acinetobacter, Enterobacter,... Phổ vi khuẩn định cư thường cư trú ở lớp sâu của biểu bì da. Vệ sinh tay thường quy không loại bỏ được các vi khuẩn này khỏi bàn tay nhưng vệ sinh tay thường xuyên có thể làm giảm mức độ định cư của vi khuẩn trên tay.
-
Vi khuẩn vãng lai: Gồm các vi khuẩn nằm trên các bề mặt tiếp xúc với bàn tay. Tuy nhiên phổ vi khuẩn này có thể loại bỏ dễ dàng bằng việc rửa tay thường quy.
Vì phải tiếp xúc với nhiều đồ vật như vậy mà bàn tay có thể có những vi sinh vật gây bệnh như vi khuẩn E.coli sau khi đi đại tiện hay virus cúm, virus sởi sau khi dùng tay xì mũi, che miệng khi hắt hơi hoặc ho. Nếu không rửa tay thì có thể reo rắc các vi khuẩn và virus này ở khắp nơi - những nơi chạm tay vào hoặc chính những vi sinh vật này sẽ gây bệnh cho bạn.
Các bước rửa tay giúp loại bỏ các vi sinh vật có hại trên bàn tay, là một việc làm quan trọng, đơn giản, tiết kiệm nhưng lại giúp ngăn ngừa và phòng tránh lây lan bệnh tật.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), rửa tay có thể giúp:
-
Giảm 23 - 40 % số người mắc bệnh tiêu chảy.
-
Giảm 58% bệnh tiêu chảy ở những người có hệ miễn dịch yếu.
-
Giảm 16 -21% các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh trong cộng đồng.
-
Giảm 29 - 57% tỷ lệ trẻ em phải nghỉ học do các bệnh về đường tiêu hóa.
-
Ngoài ra, việc rửa tay còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh và lan truyền dịch bệnh cũng như giảm tỷ lệ kháng kháng sinh.
Tuy nhiên, chỉ rửa tay bằng nước không là chưa đủ, chúng ta cần đảm bảo rửa tay phải đúng lúc và đúng cách thì mới đạt được hiệu quả.
-
NHỮNG THỜI ĐIỂM NÀO CẦN RỬA TAY?
Rửa tay đúng cách, đúng thời điểm là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp chúng ta ngăn chặn sự lây lan của mầm bệnh. Dưới đây là các thời điểm rửa tay mà chúng ta cần ghi nhớ để thực hiện:
-
Trước, trong và sau khi nấu ăn.
-
Trước và sau khi ăn.
-
Trước và sau khi điều trị vết thương.
-
Trước và sau khi chăm sóc người ốm.
-
Sau khi đi vệ sinh (đại tiện và tiểu tiện).
-
Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
-
Sau khi thay tã hoặc vệ sinh cho trẻ sau khi sử dụng nhà vệ sinh.
-
Sau khi chạm vào động vật, thức ăn gia súc hoặc chất thải động vật.
-
Sau khi chạm vào rác, tay nắm cửa hoặc những bề mặt tại nơi công cộng.
-
QUY TRÌNH RỬA TAY ĐÚNG CÁCH
-
Chuẩn bị
-
Lavabo, vòi nước sạch.
-
Xà phòng hoặc dung dịch rửa tay khử khuẩn.
-
Giấy lau tay dùng một lần.
-
Các bước rửa tay
Rửa tay đúng cách là rửa tay với xà phòng, đúng quy trình và phải rửa dưới vòi nước sạch chảy.
3. HƯỚNG DẪN CÁC BƯỚC RỬA TAY THEO TIÊU CHUẨN CỦA BỘ Y TẾ
Các bước rửa tay thường quy bao gồm:
-
Bước 1: Làm ướt hai lòng bàn tay bằng nước, lấy xà phòng vào lòng bàn tay. Chà 2 lòng bàn tay vào nhau.
-
Bước 2: Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay kia và ngược lại.
-
Bước 3: Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các ngón tay vào các kẽ ngón.
-
Bước 4: Chà mu các ngón tay này lên lòng bàn tay kia và ngược lại (mu tay để khum khớp với lòng bàn tay).
-
Bước 5: Chà ngón cái của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại (lòng bàn tay ôm lấy ngón cái).
-
Bước 6: Chà các đầu ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa sạch tay dưới vòi nước chảy đến cổ tay và lau khô tay bằng khăn giấy dùng 1 lần, khăn sạch hoặc máy sấy khô.
Cần rửa tay ít nhất trong 30 giây và mỗi thao tác lặp lại ít nhất 5 lần. Những nơi thường bị bỏ sót nhất là ngón cái, cổ tay, khe giữa các ngón tay và dưới móng tay. Những móng tay giả và móng tay sơn bị sứt có thể chứa các vi sinh vật.
Tài liệu tham khảo:
Để tìm hiểu thông tin về các khóa học sơ cấp cứu, các thông tin khác về sức khỏe, hãy theo dõi thông tin tại chuyên mục kiến thức trên website Safi và kênh facebook Dr Safi - Đào tạo sơ cấp cứu chuẩn Hoa Kỳ. Chúng tôi thường xuyên cập nhật thông tin các khóa học và chia sẻ các thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe, sơ cấp cứu.
Doanh nghiệp có thể đăng ký học sơ cấp cứu tại: https://forms.gle/vGJtX8T93pCKg69JA
