Bạn biết gì về Căng cơ - Bong gân?

1. Căng cơ là hiện tượng các cơ căng giãn vượt quá giới hạn chịu đựng của nó. Thường gặp ở các cơ thắt lưng, cổ, cơ bụng chân và cơ đùi. Còn bong gân là hiện tượng các dây chằng, mô khớp nối hai hoặc nhiều xương với nhau bị chấn thương. Một hoặc nhiều dây chằng sẽ bị giãn hoặc bị rách. Thường gặp ở cổ chân, thỉnh thoảng gặp ở cổ tay, khuỷu tay.

2. Người bị căng cơ thường có biểu hiện đau, cơ bị co thắt, yếu, sưng, khó cử động, chuột rút. Trường hợp nặng: tức cơ hoặc gân bị đứt hoàn toàn => rất đau và không cử động được. Còn bong gân thường có biểu hiện đau đột ngột tại một điểm/vùng/một bên khớp, sưng, bầm tím, không thể cử động được vùng khớp bị bong gân.

3. Tuy về bản chất căng cơ và bong gân khác nhau nhưng nguyên tắc sơ cấp cứu lại hoàn toàn giống nhau bằng cách áp dụng phương pháp RICE trong sơ cấp cứu.

• Rest: Nghỉ ngơi
• Ice: Chườm lạnh
• Compression: Băng bó
• Elevation: Nâng phần bị chấn thương lên cao hơn so với tim

SAFI - Safety First And Always