TÁC HẠI CỦA TẮM ĐÊM ĐẾN TỚI SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO?

CHÚNG TÔI LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ HỖ TRỢ BẠN

Hotline tư vấn

024 66 568 268

Giao hàng ngay

Thanh toán tại nhà

Bảo hành chính hãng

Đổi máy mới 100% (nếu lỗi NSX)

Dịch vụ Tốt - Nhanh

Lắp 1 máy mới cho khách dùng trong thời gian bảo hành

TÁC HẠI CỦA TẮM ĐÊM - TẮM ĐÊM ẢNH HƯỞNG ĐẾN TỚI SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO?

Ngày đăng: 01/12/2023

Tắm đêm là một thói quen xấu đang âm thầm ăn mòn sức khỏe của bạn, bài viết sau đây của Safi về tác hại của tắm đêm và các lưu ý cần nhớ khi tắm đêm, hi vọng sẽ có ích cho các bạn.

Nhiều người thường có thói quen tắm đêm. Tuy nhiên, đây là thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.

Các nguy cơ tiềm ẩn của tắm đêm

Đột quỵ và các vấn đề về tim mạch

Người lớn tuổi và người có tiền sử bệnh tim mạch, thường gặp các vấn đề về huyết áp và tim mạch hơn, việc tắm đêm sẽ làm thay đổi thân nhiệt dẫn đến mạch máu co thắt, lòng mạch máu bị vôi hóa, xơ vữa và máu cô đặc từ đó dễ gây ra đột quỵ.

Ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu

Càng về đêm, nhiệt độ không khí xuống thấp làm nhiệt độ nước giảm theo. Lúc này, tắm bằng nước lạnh sẽ dễ xảy ra hiện tượng co thắt mạch máu. Từ đó, làm cản trở quá trình máu lưu thông và dẫn đến những bệnh như đau vai gáy, đau đầu,... về lâu dài sẽ trở thành bệnh kinh niên khó chữa.

Rối loạn giấc ngủ

Tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh vào ban đêm có thể kích thích hệ thần kinh, làm cơ thể khó thư giãn và dễ gây mất ngủ.

Gây đau nhức xương khớp

Việc tắm đêm có thể làm lạnh cơ thể, dễ dẫn đến đau nhức cơ và xương khớp, nhất là ở người lớn tuổi hoặc người có sức khỏe yếu.

Dễ gây cảm lạnh, cảm cúm

Với những người cơ thể đang nóng nực, lỗ chân lông đang mở để thoát nhiệt, nếu tắm khuya dễ gây ra tình trạng cảm lạnh. Hơn nữa, những ngày cơ thể mệt mỏi, suy nhược thì tuyệt đối không nên tắm đêm. Vì lúc này, sức đề kháng của cơ thể đang rất yếu nên dễ gây ra các triệu chứng như ho, cảm cúm, sổ mũi, sốt cao…

Lưu ý khi tắm vào buổi tối

Cố gắng tắm trước 20h tối, đặc biệt là trong những ngày lạnh.
Sử dụng nước ấm để tắm thay vì nước lạnh, giúp cơ thể giữ nhiệt tốt và thư giãn các cơ bắp
Không tắm khi cơ thể mệt mỏi hoặc quá đói, hãy nghỉ ngơi và ăn nhẹ trước khi tắm để tránh tình trạng chóng mặt hạ đường huyết
Hạn chế gội đầu vào buổi tối, vì tóc lâu khô dễ cảm lạnh, nếu cần gội, hãy sấy tóc ngay sau đó và giữ ấm đầu
Không tắm quá lâu, tắm lâu gây mất đi độ ẩm tự nhiên của da, làm giảm nhiệt độ cơ thể
Lau khô cơ thể ngay sau khi tắm và mặc áo quần ấm để tránh nhiễm lạnh
Uống nước ấm, bù lại lượng nước đã mất và duy trì sự cân bằng nhiệt độ vì khi tắm có thể làm cơ thể mất nước nhẹ.

Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết đến đây, hi vọng bài viết sẽ có ích cho mọi người.

---------------------------

Để tìm hiểu thông tin về các khóa học sơ cấp cứu, các thông tin khác về sức khỏe, hãy theo dõi thông in tại chuyên mục kiến thức trên website Safi và kênh facebook Dr Safi - Đào tạo sơ cấp cứu chuẩn Hoa Kỳ. Chúng tôi thường xuyên cập nhật thông tin các khóa học và chia sẻ các thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe, sơ cấp cứu.

Doanh nghiệp có thể đăng ký học sơ cấp cứu tại đây

SAFI hân hạnh đồng hành cùng 1Life túi sơ cứu cung cấp túi sơ cứu cho cá nhân, trường học, doanh nghiệp.

---------------------------

DR SAFI - ĐÀO TẠO SƠ CẤP CỨU CHUẨN HOA KỲ

“NGƯỜI BÊN CẠNH CỨU NGƯỜI BÊN CẠNH”

Tel: 024.6656.8268 | Email: info@safi.asia | Web: https://safi.asia

VP Hà Nội: Tầng 5 Số 59, Ngõ 5, Láng Hạ, Q. Ba Đình

VP TP. Hồ Chí Minh: P.302, 124 Bạch Đằng, P. 2, Q. Tân Bình

Liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn miễn phí